Συμβουλές για γονείς

Στοχεύω ψηλά!

ΕκτύπωσηΕκτύπωση

μαμά με κόρη αγκαλιά στο κρεβάτιΕάν θέλετε να βελτιώσετε την οικογενειακή σας ζωή, θέστε στόχους που μπορείτε να τηρήσετε και δείτε την να απογειώνεται!

 

Βάλτε στόχους όσον αφορά στην οικογενειακή σας ζωή.Πάρτε αποφάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την αρμονία και την ευτυχία που τόσο αποζητάτε!

 

Ησυχία!

Έχετε ακούσει ποτέ τον εαυτό σας καθώς ουρλιάζει μανιωδώς; Μάλλον όχι, γιατί αλλιώς η συγκεκριμένη τακτική θα αποτελούσε παρελθόν χρόνια τώρα! Οι ειδικοί συμφωνούν πως για να πειθαρχήσει ένα παιδί χρειάζεται τρόπος και όχι κόπος ή φωνές. Η λύση σε όλα τα προβλήματα είναι η υπομονή. Εάν συνειδητοποιήσετε πως κάθε παιδί ξεπερνά τα όρια, θα βρείτε κι έναν ήρεμο τρόπο να επαναφέρετε το δικό σας στην τάξη. Το να ανεβάζετε την ένταση της φωνής για ένα παιδί δεν σημαίνει τίποτε άλλο εκτός από αποδοκιμασία. Δεν είναι κρίμα; Καλό, λοιπόν, θα ήταν να αλλάξετε γραμμή πλεύσης και να πείτε σήμερα κιόλας: «Από εδώ και στο εξής δεν θα ξαναφωνάξω ποτέ»!

 

Εγώ κι εσύ μαζί!

Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας! Σήμερα οι ανάγκες της ζωής σας κρατούν συνεχώς απασχολημένες. Η δουλειά, οι υποχρεώσεις, τα μαθήματα αγγλικών, μπαλέτου, κολύμβησης κ.τ.λ. εμποδίζουν την οικογένειά σας να περνά ποιοτικό χρόνο μαζί. Αυτό, ωστόσο, αξίζει να το αλλάξετε! Επιλέξτε κάποιο βράδυ της εβδομάδας και ονομάστε το «βράδυ οικογενειακής διασκέδασης»! Καθίστε όλοι μαζί και παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, δείτε μια ταινία, πηγαίνετε μια βόλτα ή ό,τι άλλο επιλέξετε. Θα μείνετε έκπληκτες με το πόσο καλύτερα θα αισθάνεστε έχοντας επενδύσει λίγο χρόνο στο παιδί και τον σύντροφό σας.

 

Εγώ και ο ευατός μου!

Συνήθως οι μητέρες τοποθετούν τον εαυτό τους και τις ανάγκες τους τελευταίες δίνοντας προτεραιότητα στα παιδιά τους. Όμως, αυτό δεν είναι καλό για τις ίδιες! Φροντίστε, επομένως, να συμπεριλάβετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και μια περίοδο αποκλειστικά για εσάς. Παρακολουθήστε μαθήματα Pilates, πηγαίνετε για ένα manicure, μια φροντίδα προσώπου, διαβάστε ένα βιβλίο ή απλά χαλαρώστε σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και αρωματικά έλαια. Πραγματικά, θα αισθανθείτε αναζωογονημένη σωματικά και πνευματικά και θα μπορέσετε να ανταποκριθείτε καλύτερα στις οικογενειακές σας υποχρεώσεις. Μην ξεχνάτε: λίγες στιγμές χαλάρωσης χρειάζονται όλοι!

 

Ασφαλές σερφάρισμα!

Το διαδίκτυο προσφέρει εκατοντάδες χιλιάδες ιστοσελίδες στις οποίες τα παιδιά σας μπορούν να βρουν πληροφορίες, ερευνητικά στοιχεία, διαδραστικά εκπαιδευτικά παιχνίδια αλλά και ένα σωρό άλλα διασκεδαστικά, μη-εκπαιδευτικά πράγματα! Από την άλλη μεριά, όμως, κρύβει και μια πληθώρα κινδύνων από τους οποίους καλείστε να τα προστατεύσετε. Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τα παιδιά σας τους πιθανούς κινδύνους που ελλοχεύουν και να τους μάθετε τον τρόπο να τους αποφεύγουν. Επισκεφθείτε μαζί την ιστοσελίδα www.saferinternet.gr και φροντίστε να τους απευθύνετε συχνά ερωτήσεις για τα websites που κατά καιρούς επισκέπτονται.

 

Κοιμηθείτε

Προγραμματίζετε λεπτομερώς τις ώρες που πηγαίνουν τα παιδιά σας στο κρεβάτι τους, για να είστε βέβαιες πως ξεκουράζονται όσο πρέπει. Εσείς, όμως, κοιμάστε αρκετά; Οι έρευνες έχουν δείξει πως ο ύπνος είναι αναγκαίος για την ανασυγκρότηση του εγκεφάλου σας και την ενίσχυση των οστών και του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ακόμη, το να κοιμάστε βοηθά τη μνήμη και την συγκέντρωσή σας, αυξάνει την αποδοτικότητά σας στη δουλειά και μειώνει την ευερεθιστότητά σας. Ώρα για ύπνο, λοιπόν!

 

Πρωινός προγραμματισμός

Σύμφωνα με βρετανική έρευνα, η πιο αγχωτική ώρα της ημέρας για μια μητέρα είναι στις 8.25 το πρωί. Αποφύγετε, το πρωινό στρες ετοιμάζοντας το κολατσιό, τα ρούχα και τις τσάντες των παιδιών πριν πάτε για ύπνο. Ακόμη, βάλτε το ξυπνητήρι να χτυπήσει 15 με 20 λεπτά νωρίτερα για να έχετε χρόνο να ετοιμάσετε το πρωινό και να αλλάξετε τα ρούχα του παιδιού σε περίπτωση που λερωθεί!

 

Γελάστε

Είναι απλό και δεν σας κοστίζει τίποτα! Το γέλιο, σύμφωνα με έρευνες, απελευθερώνει ενδορφίνες και ορμόνες που είναι αγχολυτικές και κάνουν καλό στην καρδιά. Και το καλύτερο; Το γέλιο είναι μεταδοτικό! Ζωγραφίστε με κέτσαπ χαρούμενα πρόσωπα στα αυγά των παιδιών, πείτε τους κάποιο αστείο και δείτε τα να γελούν και να σκορπούν γύρω τους χαρά και ευτυχία!

 

Υγιεινά γεύματα

Κάποιες φορές,στο τέλος της ημέρας, είστε πολύ κουρασμένες για να μαγειρέψετε, οπότε η επόμενη λύση είναι να παραγγείλετε απ’ έξω ή να σταματήσετε στο πλησιέστερο fast food για ανεφοδιασμό. Εάν, ωστόσο, το γρήγορο φαγητό έχει γίνει συνήθεια στην οικογένειά σας καλό θα ήταν να πείτε: «αυτό θα το αλλάξω»! Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για απλό και εύκολο μαγείρεμα. Μπορείτε, ας πούμε, να πλένετε και να κόβετε τα λαχανικά αμέσως μόλις γυρίζετε από το μανάβικο κι έτσι να έχετε έτοιμες τις πρώτες ύλες για μια γρήγορη σαλάτα, σούπα ή ριζότο. Ακόμη, μπορείτε όταν μαγειρεύετε να φτιάχνετε επιπλέον ποσότητα, την οποία θα φυλάτε στην κατάψυξη για μελλοντική χρήση. Τέλος, μην ξεχνάτε πως στο διαδίκτυο κυκλοφορούν απλές και γρήγορες συνταγές που θα κάνουν τη ζωή σας ευκολότερη!

 

happy baby